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domingo, julho 17, 2016
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5 MANEIRAS DE EVITAR GANHO DE PESO NO INVERNO

Férias de inverno vão começar no dia 15 de Julho em todo o Brasil e é justamente nessa época que a facilidade em ganhar peso aumenta. Por isso preparamos 5 maneiras para evitar o ganho de peso no inverno.

É muito mais fácil ganhar peso durante as férias. No inverno você costuma fazer refeições que não são saudáveis, como biscoitos e uma maior ingestão de bebidas açucaradas, a contagem de calorias pode ser assustadora no inverno.

Mas não há nenhuma definição para perder 10 quilos se você está ganhando 15 quilos em feriados. Em vez disso, fique em forma nos feriados de inverno, seguindo estas dicas fáceis de nutricionista.

1. Inclua exercício na sua agenda.

Durante as férias, o exercício tende a ser a primeira atividade que você vai deixar de lado, por ter uma agenda lotada. Para evitar isso, agende o seu exercício, assim como você agenda quando vai sair com amigos. Mantenha-se ativo com esportes de inverno ao ar livre.

2. Seja cauteloso no consumo de álcool

O álcool coloca freios sobre a perda de gordura. Bebidas que são carregadas com carboidratos e açúcares adicionam rapidamente quilos que levou semanas para queimar na academia. Nós sabemos o que você está pensando: Mais fácil dizer do que fazer.

Então aqui está o que você deve fazer: Consuma em pequena quantidade, lentamente, você não precisa retirar totalmente, mais consumir tomando alguns cuidados.

O bônus adicional para te influenciar beber devagar: Você não correrá o risco de ficar bêbado e procurando alimentos gordurosos ou comer demais, sem falar que preveni que você tenha ressaca no outro dia.

3. Pesar-se diariamente.

As pessoas que se pesam diariamente tem melhor controle sobre a manutenção ou perda de peso. A maioria das pessoas tem certo medo de subir na balança, mais não deveriam. Ao se pesar todos os dias, você fica responsável e reconhece o que está acontecendo.

Você vai notar padrões de aumento e ser capaz de controlar os seus hábitos alimentares antes que eles saiam do controle. Você também será incentivado à perda de peso e irá mantê-lo em direção a sua meta.

4. Escolha os alimentos certos.

A maioria dos alimentos do partido são grãos refinados ou carboidratos simples. Escolha legumes de baixa caloria ou coquetéis de camarão embalado em proteínas. Comer uma salada ou sopa à base de caldo antes de assistir a um evento de férias para que você possa se sentir completo (e evitar que mergulhe em guloseimas). No jantar comer carne e legumes assados. Não suporta ficar sem o seu doce? Opte por uma torta de abóbora, que tende a ser mais baixa em calorias do que sobremesas como bolos de chocolate.

5. Encha sua geladeira de lanches saudáveis.

Mantenha lanches saudáveis em todo lugar que você costuma frequentar assim você não sente fome e não come alimentos que não são saudáveis. Procure alimentos ricos em proteínas como amêndoas sem sal ou charque. Além disso, carregue suas prateleiras com frutas e legumes sazonais. Só porque está frio lá fora não significa que você não pode encontrar produtos em supermercados. Comprar couve, que é um alimento rico em antioxidantes e que ajudam na desintoxicação do corpo durante as férias, maçãs e laranjas possui vitamina C, que podem ajudar a impulsionar o sistema imunológico.

Emagrecer é no mínimo 80% alimentação e 20% exercícios!

Então como emagrecer no inverno onde a maioria das pessoas sentem mais fome e tem menos vontade se exercitar?

Esse desafio pode ser contornado se for feito um treino personalizado a sua rotina e uma programação alimentar como:

Dieta da Sopa do Hospital do Coração ou Dieta da Sopa incor uma famosa receita de sopa, usada por pacientes que precisam perder peso rápido e ficar nutridos e bem antes de uma cirurgia, ela cai super bem nos dias frios; Dieta da Sopa incor Receita, Dieta da Sopa incor Receita Rápida e Receita Dieta da Sopa Hospital do Coração

A dieta liquida que varia caldos quentes e pode ser tomado o dia todo no inverno, hidrata, mata a fome e promove o emagrecimento rápido. Veja dieta liquida passo a passo

Dieta chá para emagrecer que são uma enorme variedades de chás que potencializa o emagrecimento rápido e natural. veja melhor chá para emagrecer

Na Dieta Dukan o cardápio é em sua maioria, liquido, carne e legumes, veja Dieta Dukan Cardápio;

E por ultimo e não menos importante a famosa dieta de inverno, feita especialmente para os dias frios e para quem busca emagrecer sem passar fome.Dieta de Inverno Cardápio

Busque levar um vida saudável, coma alimentos frescos, coma varias vezes ao dia pratos pequenos 150gramas a 200gramas e de baixa caloria para não passar fome e emagrecer saudável, se programe e use sempre as receitas para emagrecer .

Se nenhuma dieta funcionar ou se você ja fez dietas perdeu peso e sempre volta engordar em pouco espaço de tempo, sente outros mal estar como: sente fraqueza, desanimo, dor nas articulações, dor de cabeça, dor no peito, torturas, excesso ou falta de sono, ou qualquer outro sintoma ruim procure um profissional de saúde.

Escrito pela a professora Rosi Feliciano.

sexta-feira, julho 08, 2016
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Itens indispensáveis para o inverno!

Moda

Oii meus amoooooores ♥

Tudo bem com vocês? Eu espero que esteja tudo uma maravilha! Hoje trago para vocês um post de m-o-d-a! Se tem uma coisa que eu amo e que muito esta presente ultimamente na minha vida é isso! E gente, eu sou daquelas que olha super o look de todo mundo em todas as épocas, mas quando chega o inverno... Ninguém me segura! Acabo dando palpite até onde não devo (a louca kk) e hoje trago para vocês itens i-n-d-i-s-p-e-n-s-á-v-e-i-s para conseguir passar o inverno com um super estilo e claro, bem quentinha! Espero que você possam aproveitar as ideias de looks para você sua linda, maravilhosa sempre se inspirar para ir em qualquer lugar nessa época que eu amo!

Vamos lá ♥

Jaqueta de couro: Se tem um item que eu uso muito nessa época é a minha querida jaqueta de couro! Além de esquentar,e te deixar confortável ela dá um charme a mais ao look,principalmente se for em cores que irá te fazer passar despercebida. As jaquetas no geral combina com todos os tipos de roupas e dando uma dica, elas ficam lindas com saltos! #InLove <3

Meia calça: Se tem uma coisa que eu acho lindo, são meia calças! Sempre dá um toque a mais nos looks e não te deixa tão descoberta. Como o inverno é uma época que usamos mais a paleta de cores dos tons mais escuros é por isso que a maioria dos looks estarão "contaminados" pelo preto. A meia calça (quando for do fio mais grosso para você aguentar o frio) fica lindo com saias, vestidos,shorts,é só soltar a criatividade na hora de montar o look!

Botas/Coturnos: Essa é uma das partes dos looks que eu mais gosto de brincar! Digamos que a parte dos pés é quando podemos fazer uma mistura de cores, e brincar totalmente com o resultado do look. Pode ser rosa, branca,preta,roxa ... Essa parte é super à seu critério, e como sempre, divirta-se montando seu look!

Lenços/Echarpes/Cachecóis: Se tem um item que dá aquele "tchan" é esse! Os echarpes estão em uma parte do nosso corpo muito visível e por isso é uma das coisas que mais se destaca, e gente, tem uma coisa que esquenta são esses acessórios! Amo! Combine-o com jaqueta de couro e moletons que você irá acertar! Solte sua criatividade!

Toucas/Gorros: Essa é a outra parte do look criada para brincar com as cores! Veja que nessa foto inspiração cada look tem uma forma diferente, uma mistura de cores, e um estilo diferente! Não são todos iguais, isso realmente serve como inspiração, para você ser criativa no que monta! Recomendo a todas vocês, que usem bastante cores e diversos modelos para que vocês possam arrasar!

Eai meus amores? Acharam que faltou algo na minha lista de itens indispensáveis? Se sim,comenta!

Meus amores, como sempre digo tenha criatividade na hora de montar seus looks e JAMAIS deixe de vestir algo que você goste. Se você gosta, use! Trago esse post mais como inspiração, até porque nessa época, é um tempo que as pessoas realmente capricham mais pra se vestirem! E ficam lindosssssss ♥

Comentem, compartilhem com as amigas e voltem sempre, sejam sempre bem-vindas!

É isso amores ♥

Milhões de beijos,

Amanda ♥

quarta-feira, julho 06, 2016
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5 produtinhos baratinhos e ótimos para seus cabelos

Cabelos

Oiiii meus amooooores ♥

Tudo bem com vocês? Eu espero que esteja tudo uma maravilha! Hoje eu venho trazer para vocês um post sobre cabelos (depois de muito tempo né rs). Venho trazer uns achadinhos baratinhos e que são simplesmente umas maravilhas para o seu cabelo! E sabe o melhor ainda de tudo isso? Encontra-se tudo no mercado e nas farmácias! Ai meu core! Venham conferir minhas dicas valiosaaaas! <3

São esses os cinco produtinhos que eu amo e uso direto nos meus fios! Provavelmente você já ouviu falar de todos, já viu resenhas e eu estou vindo aqui para dar mais um empurrão para você testar algum deles!

Com certeza você já ouviu falar desse produtinho! Ele é realmente muito bom, quando eu o uso o frizz diminui muito, o cabelo fica com o aspecto de mais hidratado e eu senti realmente que ao tempo que eu estou usando ele, ele está dando uma hidratada nas pontas! E sabe o que é melhor? Custou apenas R$:4,30. Mas pode ter certeza que você pode até achar por preços menores!

Esse para quem não conhece é a Queratina líquida! todo cabelo é formado uma grande parte por queratina e você sabia que precisa repor? Sim gente, precisamos repor e por isso eu recomendo essa queratina para vocês! Quando vocês a usam pela a primeira vez já notam a diferença, seu cabelo fica mais maleável e claro muuuito bem reconstruído Tem post fazendo reconstrução com esse produto milagroso! E eu paguei R$:9,89 aqui em Brasília em um mercado próximo à minha casa, mas quando fui pro Goiás e comprei ela pela a primeira vez eu paguei R$:8,99.

Esse é o tônico de alho e já pra início de conversa: fede muito! Além de feder,ele tem benefícios maravilhosos como de ajudar no crescimento do cabelo e do fortalecimento dos fios e também previne na queda! E além de tudo isso gente, ele realmente funciona viu! E ele é bem baratinho, acho que paguei uns R$:5,99 na época que comprei, e ele é um pouco mais difícil de achar,mas se você quer algo para fortalecer e prevenir a queda,esse é o produto!

Esses óleos de cenoura,babosa, uva são ótimos aliados para os seus cabelos! Eles abaixam alguns fios, deixa o aspecto de um pouco hidratado e um contra é que acaba dando muito brilho a mais. Eu amo usar ele quando meu cabelo está mais sujinho, quando não deu tempo de lavar porque dá uma diminuída no volume e frizz e controla as pontas! Paguei R$:2,99 e comprei no mercado do dia de fazer as compras do mês haha!

E tem esse reparador de pontas que eu uso quando vou fazer chapinha, usar secador e ou babyliss, acho que cai certo com esses três porque dá um brilho, e deixa com um aspecto de hidratado e sela as pontas também! Muito bom ele, e ele foi um pouco mais carinho, foi R$: 10,49.

E aí meus amores? O que acharam? Eu espero que tenham gostado! Gente, eu realmente uso muito esses itens e recomendo muito! Pesquise na internet sobre eles, veja opiniões de outras pessoas também e se concordarem comprem! Serão ótimos achadinhos!

Comentem, compartilhem , sigam o blog e voltem sempre meus amooooores ♥

Milhões de beijos,

Amanda ♥

quinta-feira, junho 30, 2016
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17 coisas antes dos 17

Metas

Oiiii meus amooooooores ♥

Tudo bem com vocês? Eu espero que esteja tudo muito beeem! Hoje eu venho trazer para vocês um post bem diferente de tudo o que eu já mostrei aqui no nosso bloguito! Eu acompanho a Ana Karoline há um bom tempo, e ano passado quando ela estava quase completando seus 17 aninhos, ela fez um vídeo desse estilo, eu ia fazer pros meus 16 mas já estava muito em cima! E então decidi deixar para esse ano. Para as pessoas lindas do meu core que não sabem que dia é o meu aniversário,é dia 25/08, e quase faltando dois meses para essa data linda, vim compartilhar as ~~seventeen~~ coisas que eu pretendo fazer antes dos meus 17 aninhos!

Primeira coisinha que vai ser impossível de fazer antes dos 17 u-ú é conhecer a Bianca Andrade! Quem me acompanha,sabe que ela é a minha musa inspiradora,o porque de tanto amo youtube,blogger! Sem ela,eu nunca teria iniciado nada!

2ª coisa: Ir no subway com os meus amigos,juntar a galera e ir!

3ª coisa: Criar um canal! Quem convive comigo sabe o tanto que se eu criar um canal irei quebrar um tabu meu! Sou muito receosa com isso, e acabou virando uma coisa impossível pra mim. Mas vamos tentar quebrar isso então rs.

4ª coisa: Ir no cinema! #JáCumpriEssa , mas quero ir de novo kk

5ª coisa: Chegar a 2 mil seguidores no insta! Se não segue ainda, siga @batomdamanda

6ª coisa: DIY de decoração do meu quarto!

7ª coisa: Voltar pro inglês (ai que saudadeee ♥)
8ª coisa: Comprar um kit de pincéis completo,acho que quase todas as meninas que querem saber se maquiar bem e se formar em maquiagem tem o sonho de ter esse kit completo, comigo não seria diferente! Haha!

9ª coisa: Fazer uma sessão de fotos!

10ª coisa: Dormir na casa de alguma amiga

11ª coisa: Passar o dia no parque da cidade com a família

12ª coisa: Fazer penteados estilo tumblr

13ª coisa: Fazer boas ações!

14ª coisa: Chegar a 100 mil visualizações aqui no blog <3

15ª coisa: Ser mais saudável e confiante de mim mesma <3

16ª coisa: Sair mais com o meu irmão!

17ª coisa: Escolher (finalmente) qual faculdade quero fazer!

E pra fechar essas dezessete coisas,uma música pra dar mais inspiração ainda!